Če se držiš paleo, ketonske ali LCHF (Low Carb High Fat – malo ogljikovih hidratov, veliko maščob) diete, se morda sprašuješ, ali smeš jemati kolagenske prehranske dodatke. In odgovor je ja, lahko jih.
KAJ JE KOLAGEN?
Kolagen je poznan kot najbolj zastopana beljakovina v našem telesu. Lahko ga pridobivamo iz različnih živalskih virov. Velike količine te naravne snovi najdemo tako v govedu kot v določenih vrstah rib.
Na kratko, kolagenska prehranska dopolnila so živalske beljakovine, sestavljene iz aminokislin. Če se jih odločiš dodati svoji prehrani, se ti bodo okrepili nohti, koža in lasje. Poleg tega lahko kolagen zmanjša vnetja in bolečine v mišicah in sklepih.
VKLJUČEVANJE KOLAGENSKIH DODATKOV V DIETO LCHF
Dieta LCHF je krovni izraz za različne dietne načrte, pri katerih zmanjšujemo vnos ogljikovih hidratov in zvišujemo količino vnesenih maščob. Kolagenski dodatki imajo visoko vsebnost beljakovin in nizko vsebnost ogljikovih hidratov torej sodijo v tvoj dietni načrt. Dodajanje kolagena v dieto LCHF se bo pokazalo v čudovitem izgledu las, nohtov in kože. Obenem bo občutiti izboljšanje v delovanju sklepov in mišic ter zmanjšanje vnetij in bolečin. Ob tem pa kolagen nikakor ne bo škodoval poteku tvoje diete.
DODAJANJE KOLAGENA, KADAR SMO NA PALEOLITSKI DIETI
Če kar najbolj poenostavimo, paleo dieta pomeni izključno uživanje hrane, ki izvira iz naravnih proizvodov, kot jih je ustvarila narava. Prav tako je paleolitska dieta poznana po osredotočanju na visokoproteinska hranila.
Ker se kolagen pridobiva iz naravnih virov na živalski osnovi, se odlično ujema s paleo dieto. Dodajanje kolagena v tvojo vsakodnevno prehrano bo dodatno povečalo koristi, ki jih prinaša paleo dieta.
VKLJUČEVANJE KOLAGENA V KETONSKO DIETO
Če si ravno na ketonski dieti, je uživanje kolagena lahko še posebej koristno. Lahko ga uporabljaš, da zadostiš svojim dnevnim potrebam po beljakovinah, za boljšo regeneracijo po vadbi in za bolj zdravo kožo, lase in nohte.
Dodajanje kolagena ketonski dieti je odlična ideja, saj prinaša naslednje koristi:
- zmanjša tveganje za pojavitev stranskih učinkov diete (alergije, prebavne težave),
- protivnetno delovanje,
- večja elastičnost kože po izgubi telesne teže,
- ohranja zdravje sklepov.
KOLAGEN ODLIČNO DOPOLNJUJE PALEO, KETONSKO IN LCHF DIETO
Če si na paleo, keto ali LCHF dieti in se odločiš v svojo prehrano vključiti kolagen, lahko pričakuješ od tega tako zdravstvene kot lepotne koristi, hkrati pa nikakor ne bo negativno vplivalo na potek tvoje diete. Ta naravni prehranski dodatek živalskega izvora bo dobro vplival na tvoje splošno zdravstveno stanje in počutje.
Ga želiš preizkusiti? Poišči najbližji salon, kjer lahko kupiš Collagen36 tu.