Odločitev za jemanje kolagena je povsem enostavna, hkrati pa v tvoje življenje prinese obilo pozitivnih sprememb. Vsi si želimo sijočih las in kože, močnih nohtov ter prožnih sklepov. Malce pa se zaplete, ko pokušamo ugotoviti, kateri je najboljši način za jemanje kolagena in kako ga vključiti v svoj vsakdanjik. Ne skrbi. Tu je zbranih nekaj enostavnih trikov, ki ti bodo pomagali kar najbolj izkoristiti kolagen in to na pravi način.
Na kaj paziti, preden začneš?
Če si res prizadevaš pomagati svoji koži, da bi pridobila bolj mladosten videz, upoštevaj nekaj preprostih okoljskih dejavnikov in tako res dodobra izkoristi vse prednosti kolagena. Najprej poskrbi, da ne pražiš svoje kože in se ne predajaš obsedenemu sončenju. Poleg tega se na vsak način izogibaj kajenju. Študije kažejo, da kajenje pripomore k zgodnejšemu staranju kože, saj negativno vpliva na sintezo kolagena.
Jemanje kolagena z vitaminom C
Če nekje slišiš ali prebereš, da je treba kolagen nujno jemati z vitaminom C, če želiš videti prave koristi, vedi, da je to res, a hkrati ne čisto res. Poglej – vitamin C je je hranilna snov, ki lahko tvojemu telesu pomaga pospešiti naravno proizvodnjo kolagena, a jemanje vitamina C skupaj s kolagenom ni nujno, da izkoristiš vse prednosti slednjega. Vitamin C torej pomaga, ne bo pa zato nič drastično drugače.
Kdaj v dnevu je najbolje vzeti kolagen?
Nekateri uporabniki kolagena prisegajo na jemanje zjutraj, na prazen želodec, da dosežejo najboljšo absorpcijo. Spet drugi ga vedno vzamejo zvečer, da ima telo dovolj časa za njegovo razgradnjo med spanjem. Če treniraš oziroma telovadiš, je gotovo najbolj smiselno, da kolagen jemlješ tiste dni, saj aminokisline pripomorejo k hitrejši regeneraciji. Najbolje je, da delaš tako, kot najbolj ustreza tvojemu telesu in se najbolje sklada s tvojimi vsakodnevnimi navadami.
Kolagen ima rad družbo
Če obožuješ kavo ali čaj, ne skrbi – vroča voda ne poškoduje kolagena in čisto nič ne zmanjša njegovih učinkov. Kakor koli ti bolj ustreza, kolagen v kavi ali smutiju, koristi so vedno enake.
Konec koncev je najboljši način za jemanje kolagena tisti, pri katerem najbolj uživaš. Če ti je ob jemanju prijetno, je manj verjetno, da na kolagen pozabiš. Redno jemanje kolagena torej ni problem, le najdi način za uživanje! Ni važno, ali ga vzameš z jutranjo kavo ali smutijem za kosilo, če ga le vzameš, zagotovo žanješ koristi.