Odluka da počnete s unosom kolagena jednostavan je izbor koji će donijeti mnogo dobrih promjena u vašem životu. Svi želimo imati lijepu, sjajnu kosu, čvrste nokte i gipke zglobove. No stvar se malo komplicira kada se treba pronaći najbolji način kako unositi kolagen i kako ga uključiti u svoj dnevni ritam. Ne brinite se. Prikupili smo neke jednostavne savjete koji će vam pomoći da maksimalno iskoristite kolagen i to na odgovarajući način.
Na što treba obratiti pozornost prije započinjanja tretmana?
Ako ste odlučni u tome da pomognete svojoj koži kako bi izgledala mlađa, morate obratiti pozornost na nekoliko čimbenika iz okoliša. Ako to učinite dobro, bolje ćete moći iskoristiti kolagen. Prvo: ne smijete „peći“ svoju kožu na suncu ili u solariju. Drugo: po svaku cijeni izbjegavajte pušenje. Studije su pokazale da pušenje može prerano postarati kožu jer utječe na sintezu kolagena.
Uzimanje kolagena zajedno s vitaminom C
Ako ste čuli od nekoga ili pročitali negdje da je potrebno unositi vitamin C s kolagenom kako bi kolagen moga djelovati, to je dijelom istina, a dijelom ne. Objasnit ćemo. Vitamin C hranjivi je element koji pomaže tijelu u prirodnoj proizvodnji kolagena, međutim unos vitamina C s kolagenom kako bi on bolje djelovao nije potreban. Vitamin C pomaže, ali nije čarobni štapić koji će potpuno sve izmijeniti.
Kada je najbolje uzimati kolagen?
Razni ljudi, razne ćudi… Neki korisnici kolagena kunu se u najbolji učinak kolagena koji se uzima ujutro natašte kako bi se povećalo njegovo upijanje. Drugi pak tvrde da je najbolje uzimati kolagen pred spavanje jer tijelo ima dovoljno vremena za njegovu obradu dok spavate. Ako trenirate, definitivno bi bilo pametno uzimati kolagen u dane treniranja jer aminokiseline pomažu regeneraciji. Učinite onako kako vama i vašem tijelu najbolje odgovara i kako se najbolje uklapa u vaš dnevni ritam.
Kolagen voli društvo
Ako ste ljubitelj kave ili čaja, ne trebate se brinuti, vruća voda neće naštetiti kolagenu ili umanjiti njegovo djelovanje. Bilo da ga uzimate uz kavu ili smoothie, njegovi će učinci ostati nepromijenjeni.
U konačnici, najbolji način kako uzimati kolagen je onaj koji vama najbolje odgovara. Ako uživate u konzumiranju kolagena, nastavit ćete ga dosljedno uzimati. Najbolji način na koji ćete sigurno uzeti dovoljno kolagena je ako zaista uživate u njemu. Bilo da volite kolagen u jutarnjoj kavi ili za vrijeme ručka u nekom osvježavajućem napitku, njegove ćete blagodati uživati sve dok ga dosljedno konzumirate.