Решението да приемате колаген е прост избор, който ще донесе много добри промени в живота ви. Всички искаме да имаме лъскава коса, бляскава кожа, здрави нокти и гъвкави стави. Но става малко сложно, когато трябва да измислите най-добрия начин да приемате колаген и как да го добавите в ежедневието си. Не се притеснявайте. Събрахме няколко прости трика, които ще ви помогнат да извлечете максимума от колагена и да го направите правилно.
На какво трябва да обърнете внимание, преди да започнете?
Ако наистина се стремите да помогнете на кожата си и се опитате да я направите по-млада, има няколко прости фактора на околната среда, за които трябва да внимавате. Разбирането им ще ви позволи да извлечете повече полза от колагена. Първо, уверете се, че не изгаряте кожата си и не сте обсебени от това да имате тен. Второ – по всякакъв начин избягвайте пушенето. Проучванията показват, че пушенето може да състари кожата ви преждевременно, тъй като влияе върху синтеза на колаген.
Прием на колаген с витамин С
Ако чуете от някого или прочетете някъде, че е необходимо да приемате витамин С с колаген, за да видите реални ползи, трябва да знаете, че е вярно, но също така и не толкова вярно. Нека обясним. Витамин С е хранително вещество, което може да помогне за повишаване на естественото производство на колаген в тялото ви, но консумацията на витамин С с колагена не е необходима, за да получите пълните ползи от него. Следователно витамин С ще помогне, но няма драстично да промени нищо.
Кога е най-подходящото време за приемане на колаген?
Различни начини за различни хора. Някои консуматори на колаген твърдят, че приемат колаген сутрин, на празен стомах, за да увеличат максимално усвояването. Други твърдят, че го приемат през нощта, така че тялото да има достатъчно време да обработва колагена, докато спят. Ако тренирате, определено има смисъл да го приемате в тренировъчните дни, тъй като аминокиселините могат да помогнат за регенерацията. Трябва да направите това, което чувствате като най-добро за тялото ви и се вписва най-добре в ежедневните ви навици.
Колагенът не обича да е сам
Ако сте любител на кафето или чая, няма нужда да се притеснявате: горещата вода няма да навреди на колагена или да отслаби ползите по никакъв начин. Независимо дали обичате да приемате колагена си с кафето, или с вашето смути, ползите си остават.
В крайна сметка най-добрият начин за приемане на колаген е начинът, по който му се наслаждавате най-много. Ако обичате да приемате колаген, е по-вероятно да го приемате редовно. И най-добрият начин да се уверите, че приемате достатъчно количество колаген, е действително да се насладите на приема. Независимо дали харесвате колагена си в сутрешното кафе, или със смути на обяд, ще извлечете ползите, стига да го приемате.